März 2024
Rückengesundheit
Rückenfit durch Bewegung: Wie Klettern Muskelverspannungen vorbeugt Lösen falsches Bücken, Heben, Tragen oder Sitzen auch bei dir Rückenprobleme aus? Damit bist du nicht alleine. Neben Kopfschmerzen sind Probleme mit dem Rücken Volkskrankheit Nummer eins. Unser [...]
Tipps für Kletteranfänger
5 Tipps für Kletteranfänger: Du hast so richtig Lust, einmal zu klettern aber keine Ahnung, wie du am besten startest und worauf du achten solltest? Hier kommen unsere Top-5: Beginne mit dem „Einsteigerkurs BRONX ROCK“. [...]
Sommerferienprogramm 2024 ist jetzt online!
Jetzt Sommerferienprogramm 2024 buchen. Unser Sommerferienprogramm ist jetzt online. Vom Abenteuertag übers Klettercamp ist hin zu ganzen Abenteuerwochen - hier kommt garantiert keine Langeweile auf. Sichert Euch Sommerferien voller Spaß und Action. Eure Sommerferien könnt [...]
Februar 2024
Klettern für Kinder
Klettern für Kinder: Überwindung, Stolz und Selbstvertrauen! In unserer Kletterhalle werden wir regelmäßig von Eltern gefragt, ob Klettern & Bouldern auch für Kinder gut ist und ab wann Kinder mit dem Klettern beginnen können. In [...]
Januar 2024
Muskelregeneration
Sieben Tipps für deine Muskelregeneration Dehnübungen Mit leichten Dehnübungen entspannst du deine Muskeln und verbesserst die Durchblutung, was zu einer schnelleren Regeneration beiträgt. Und so ganz nebenbei baust du Stoffwechsel-Abfallprodukte ab und beugst Verletzungen vor. [...]
Starke Handgelenke
Power für die Handgelenke: Aufwärmen mit der Achterrotation Halte deine Hände vor deinen Körper Greife mit deinen Fingern die jeweils andere Hand Kreise beide Handgelenke in Form von einer Acht Versuche die Kreise im größtmöglichen [...]